全世界中に広がっている新型肺炎
日本政府も「緊急事態」を宣言し対応を迫られています
皆さんは いかがお過ごしですか？
浜松市に感染者も出て、
他人ごとではなくなっていると思います。
感染したくない・・・
と誰もが思うでしょう
死にたくない・・・
と、志村けんさんの死を目の当たりにして誰でも思うでしょう。
今皆さんができることは
なんですか？
わたしのおすすめは、
みんなのために、
まずは自分を守ることです。
何が正しいのかを考えるのではなく、
自分が正しいと思うことをやることです。
誰かがこう言った、これが効くらしいではなく
自分の今までの経験値にあることだけで
感染対策は十分にできます。
日本政府や医療体制に
なんやかんや言いたいとは思いますが
この世に生まれてきた皆さんは
自分の命を自分で守る
自分の人生を自分で切り拓く
その責任と義務があります
まずやれることやりましょ！
①外から帰ったら 手洗いうがい
小さいころから
飽きるほどやってきたと思います
②咳がでるなら
熱があるなら 休む
体調不良でも頑張らなきゃいけない仕事はごく限られています
志村さんが亡くなっても TV業界は回り続けます
どの世界でも、業界でも同じです。
あと５分で亡くなる！と言われても
その目の前の仕事をしたいのなら
熱や咳があっても
仕事をしたらいいでしょう でも
そうでないのなら 休んでください
迷惑で 無責任です
③人と接するときはマスクをする
マスクの効果がうんぬん言われていますが
マスクをしている人は
マスク有り人を見ると安心します
マスク無し人を見ると不安になります
不安という感情は人の免疫力を下げます
自分のためじゃなく
自分の身の回りの人の安心のためにも
マスクをしましょう
素材はなんでもいいです
マスクを外したあとは
耳をくるくる回してストレッチ
マスクゴムによる緊張をほぐし
頭蓋骨の動きをもとに戻しましょう
マスクによる肩こりが軽減します
④体を冷やさない
体温が0.5度上がるだけで
免疫力は向上します
深い呼吸をして
体の深部の筋肉を
刺激することがおススメです
鼻から吸って
鼻からゆっくり吐く
10回もやったらポカポカです
⑤よく寝てよく動く
体のすみずみにまで
酸素や栄養を届けます
血液は筋肉の働きでめぐる
ストレッチ・体操・ヨガ
ラジオ体操なんて
目をつむってもできる国民性♪
なんでもいいのです
心地よく動く
動いたら眠る
寝返りを左右に数回うってから
寝るのがおススメ
枕は必須です
⑥薬をあまり飲まない
自分の体の力を信じること
めっちゃ大事です
それも知らんとすぐ薬…
いつ自分の体の声を聴くのか…
本当に必要な時だけ飲むといい
⑦あんまり悩まない考えない
頭の中がクリア
思考パターンが幸せ傾向
これが大事です
買占めとか やめときー！
必要最低限でいいから
脳波を心地よいゾーンに置くだけで
免疫力はかなり上がります
考えすぎて脳波を上げすぎると
免疫力は下がります
⑧歌うか笑う
これが一番大事
志村けんさんの動画観て！
絶対笑えます！
「ひゃきょめきゅぱじゅちょ」
って５回連続言ってみて
皆さんがやっているのを
想像しているだけで
山口はくっくくっく笑えます
ｧ ‘`,､’`,､(´▽`) ‘`,､’`,､
やれることをやる
今生きていることに感謝
不平不満は
事態が落ち着いたら言う
批判しない
自分に集中する
わたしは今日も皆さんの
しあわせと健康を祈ります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
『 生きている
それだけでもう
しあわせよ 』