看護学生さんたちの講義です。
テーマは『妊娠中の体づくり』。
妊娠中・分娩中にこの４つができる人は違う！それは何っ？
と、頭文字だけ提供し、考えてもらいました。
① こ
② け
③ リ
④ じ
・・・・・・??(･_･*)(*･_･)(*~ｖ~)/??・・・・・・・・
考える学生さん。では回答をどうぞ！
① 骨盤？ (＞▽＜；； ｱ！そっか！先生、ヤマグチさんだもんね！うんうん。
答えは：呼吸 （;´▽｀A``
② 血液？ (；´Д`A ``` う。うん。
答えは：血流
③ リンパ？ (￣Д￣；；おっおぃっ！昨年の分娩の講義聞いてたのか？
答えは：リラックス
④ 循環？ ﾔﾚﾔﾚ… ヽ(ﾟ～ﾟo)ﾉ ｱｷﾏﾍﾝﾜ 血流と同じじゃんか！
答えは： 柔軟
赤ちゃんに酸素を届けるときに、取り込むのは呼吸
細胞の隅々まで届けてくれるのは血流
今、子宮だけが冷たい妊婦さんが増えているのです (-ω-;)ｳｰﾝ
血流・睡眠・嚥下・呼吸・筋肉の柔軟性につながるのがリラックス
自律神経のバランスも整えてくれます
柔軟は・・・妊娠中は固く閉じ、分娩時には開く。こんな柔軟な子宮がいい！
呼吸する筋肉も柔軟がいい！
では、みんなは呼吸しやすい体ですか？
と、肋骨弓の角度をcheckしていきました。いるいる狭い子たち！
一呼吸を測定しても、20秒台で終わっちゃうΣ（￣□￣;)ｶﾞｰﾝ
では、いよいよ実践編スタートです♪
まずは、手首足首ほぐしから。
頑張らないよ！ゆったりだよ！と話すものの、顔つきが真剣な学生さん┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ
ちょっと、気も紛らわせるために、歌を歌いました。
・・・・・・・・・・・・・
『 ♪♪つかもぉぜっ！ っふぅ～♪ ドラゴンボールっっ！ っふぅ～♪ 』
・・・・・・・・・・・・・(-＿-) しーん
静かな体育館がもっと静かに（≡д≡） ｶﾞｰﾝ 世代じゃないのか！
では・・・・
『 ♪ お酒はぬるめのぉ 燗がいいぃ～♪ 魚はあぶったぁ イカでいいぃ～♪ 』
・・・・・・・・・・・・・(-＿-；) しーん 深海の静けさ
演歌は好きじゃないのかっΣ(☆ｪ◎^;)ｶﾞﾋﾞｰﾝ!!
ではでは・・・・
『 ♪ 美味しさビッグ 安さもビッグ♪ ずばり新鮮ビッグ富士♪ 』
・・・・・・・・ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ (*^ｍ^)o==3
ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは よかった！やっと笑った！体づくりは笑顔でやるんだよ～！
こんなことしながら、体操して、骨盤ベルト巻いて、相撲大会して、
最後は、リラックスを体験。プチイメジェリー？瞑想？です。
仰向けで寝て、首枕を入れて、私の声掛けに合わせてどんどんリラックス・・・
・・・・はい！ここまで！ゆっくり起き上がります！
・・・・(＠￣◇￣＠)。。。ｏＯ○ 起きてこない子も。
体をつくると、短時間でもリラックスできますよ！
最後に、呼吸の長さをcheck！
すごい ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮 20秒近く伸びている！
肋骨弓も広がっている！
ぜひ、自分のためにも、看護のためにも体操を続けてください。
自分がやったことも見たこともないことを指導するとき、
言葉に重みは乗らないんです。
自分が、体操して、その変化を実感しているとき、
ケアには自信が、言葉には重みがのります。
しつこく言っているでしょ！体づくりは妊娠前からだよ！
『 体操で 一番効いたの マイソング♪ 』