久しぶりに？初めて？ブログを長いことお休みしました！
大切な友人に会ったり、学びに行ってきたりと、充実した数日を過ごしました。
仕事のない日は、アンテナを立てて、街を歩いたり、感じたりします。ごく自然に・・・
すれ違う人、歩いている人、あちこちの人をみては、「あそこが悪そうだな・・・」なんて思う癖がありました。
８月から、その癖がしんどくなり、アンテナを閉まっていました。
しかし、10代後半～40歳代の女性に限り、そのアンテナはニョキニョキ出てしまいますヾ(;´▽｀A``
首の傾き、ウエストのくびれ左右差、下っ腹ポッコリ、Ｏ脚Ｘ脚、顎のずれ、歩き方・・・・・
年々、月々、日々・・・・・女性の身体が悪くなっています!!
先週の栃木での発表でも、「女性の骨盤の弱体化が進んでいる」と、話してきました。
女子中高生が、数年後には尿漏れで悩み始めるのでは？という予測もあります。
あまりにひどい歩き方をしている女子高校生を見た時は、「しっかり歩けぇぇぃっ!!」と声にでたことも(ﾟｰﾟ;A
本当にいつか捕まりそう・・・
まずは、これだけ・・・ “内また” をやめましょう。
なぜか？試してください。
①立って内またになる → お尻をキュッと締める
②立ってガニ股になる → お尻をキュッと締める
①と②、お尻にキュッと力が入ったのはどちらですか？
お股に力が入らない生活になると・・・お股がだらりと広がり、子宮や内臓が下がりやすくなります。
冷え・生理痛・便秘・痔・尿漏れ・腰痛・肩コリ・頭痛、、、、、骨盤の緩みは様々なところに影響します。
内またで立つ、歩く、座る、寝る。。。。内またでいる間、ずっと骨盤底筋はどうなっているでしょうか。
まずは、自分の足の癖を知りましょう。内まただった人は、以下の体操を・・・
①足首ほぐし
②膝パタパタのツイストダンス
③フラダンスのウエヘステップ
よく分からない人は
④ガニ股を作って、お尻キュっ締める を繰り返す
それでも分からない人は、骨盤ケア教室へどうぞ。
生理痛がひどい方、痛み止めの前に骨盤ケアです。
妊娠したい方、祈願の前に内またからの脱却です。
女性のお尻ばかりを見てしまう・・・・そんな反省を込めて一句
「ゆるゆると ガタつく骨盤 見逃せぬ」